我18了个子165用二年的时间
2015-05-08
问题描述：（女 , 54岁）我18了 个子165 用二年的时间 练了力量 我想再涨长个子 175 就行
医生回答(1)
陈杰林
高要市河台镇三围卫生站
问题分析：
你好，根据你所描述身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节，建议均衡饮食，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物如虾、牛奶、鸡蛋等和含锌丰富的食物.防止偏食
意见建议：
：建议注意休息，注意营养均衡,保证睡眠质量，多运动，进行上身运动如单杠双杆，引体向上等.
2015-05-08