做什么样的运动可以减掉腰部赘肉..
2015-05-08
问题描述:(女 , 25岁)做什么样的运动可以减掉腰部赘肉?
医生回答(1)
王玉才
主治医师
柳林县贾家垣乡卫生院
问题分析:
如果是腹部有赘肉的话,一般是由于长期缺乏运动,再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的,如果想要减肥的话,是需要加强对腹部的锻炼,还需要避免久坐。
意见建议:
饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,以清淡为主,饭后可以适当的走走,避免久坐,运动方面每天可以进行跑步,还可以做仰卧起坐,上下蹲运动,长期坚持就会有减肥效果的。
2015-05-08