健康指导：你好，左旋肉碱其实是一种运载酶，主要是运输脂肪到线粒体中燃烧，我们人体中就有左旋肉碱。就我们正常人平时的运动量来说，并不需要额外的补充左旋肉碱来提供脂肪消耗转换的通道。而且市面上的左旋肉碱的提纯度不能保证，可能参杂有对人体有害的右旋肉碱，它不仅没有减肥作用，反而是对肌肉有害的物质，它可能造成肌无力、肌萎缩、肌肉疼痛等症状。而且就算你服用左旋肉碱，也要配合运动才能有效果，仅靠吃左旋肉碱而不运动是完全没效果的。所以与其选择吃左旋肉碱来减肥，更建议你通过控制饮食和适量运动来达到减肥的效果。建议你每餐吃个七八分饱就行了，也就是说当你吃到你觉得不饿的时候就可以停止进食了。如果平时觉得饿了，可以考虑用新鲜蔬菜水果加餐。每天多注意蔬菜和水果的摄入，控制油脂摄入量。总之想减肥最根本的原则就是少吃多运动。