本人从学校出来就坐办
2015-05-08
问题描述:(女 , 23岁)本人从学校出来就坐办公室已有两年了,上学的时候是165,体重96斤。后来工作了一年的时间体重就到了120斤,现在118斤,身高166,想在一个月内减到105斤,本人很懒,平时基本上没有什么运动,希望有成功减肥经验的人帮帮我,谢谢啦。。
医生回答(1)
刘媛
山东省菏泽市安兴医院
健康指导:
建议您平时工作的时候不要久坐,可以抽出一些时间站着,走动一下。在饮食方面建议您吃清淡少盐膳食,减少膳食中高热量的糖类和脂肪的量,多吃蔬菜和水果,多喝水,少吃零食,主食不要吃的过于精细,每天吃一些粗粮。
2015-05-08