问题分析：您好：结合描述考虑存在慢性前列腺炎等情况，常见引起此类症状原因较多：包皮过长、精神紧张、压力大、注意力不集中、长期手淫、前列腺增生等等都有可能。
意见建议：建议保持阴部清洁卫生，定期清洗龟头防止感染或者继发其他疾病，适当运动提高身体素质，平时养成良好的生活/卫生习惯；必要时建议当地大型公立医院泌尿外科门诊或者中医门诊随诊咨询相关事宜制定合理的治疗方案，可能需要从心理和结构（包皮过长、前列腺疾患等等）共同配合能达到良好的效果，没有随诊不能明确病情不建议自己盲目用药！