问题分析：减肥的本质就是重新建立能量摄入和能量消耗间的平衡。从吃的多，消耗少，到吃的适量，消耗多，肯定就能减肥。
意见建议：我认为减肥的主要作用是毅力+时间+锻炼+节食的综合效果。真想减肥还是要在平时。不可能只和蜂蜜水，不去锻炼，不去节食就能瘦下来，如果这么简单就能减肥，那就不会有这么多胖子了。建议制定一个早中晚的食谱，以营养和少食为主线，制定一个运动方案，不能少于1-2小时，慢跑微出汗最佳。