麻烦给看看我这样吃有问题吗?能减肥吗?
2015-05-08
问题描述:(女 , 26岁)减肥三餐米饭应该控制在多少合适呢?炒菜和肉应该吃多少合适呢?运动方面在家原地跑可以吗?? 曾经的治疗情况和效果: 一小碗饭+一小碗菜(大部分青菜少量肉)长期这样吃配合运动,能减肥吗?对身体有影响吗???
医生回答(1)
吴卫华
副主任医师
肥西县疾病预防控制中心
问题分析:
减肥没有捷径可走,而且也是长期的过程,主要是靠控制饮食和适量运动才能达到减肥的目的
意见建议:
一天吃500克左右的蔬菜,肉不要超过125克,谷类不要超过400克,油不要超过25克。每天运动要超过30分钟以上,长期坚持会达到减肥效果的。
2015-05-08