健康指导：鉴于您现在处于哺乳期这个特殊时期，所以饮食上要注意加强营养，不要刻意的进行节食，母乳期首先保持营养全面，增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入，适当增饮奶类，多喝汤水，但是食物多样，并不意味着过量，关键是把种类补全，且少吃油、少吃甜食、不喝甜饮料，多吃粗粮。为控制体重，可以多运动，最好每天能有30分钟让身体发热的运动，多出门走走，快走、慢跑、跳操都是不错的运动方式。