问题描述：（男 , 42岁）我是四年前出的车祸，当时３８岁，医院确认是脊髓损伤高位截瘫，已经做了手术，现在用拐杖能走三百米左右，陡坡不行脚总是僵硬的，睡觉穿衣服也一样。并且经常痉挛，一不留神就倒了。左屁股中心二十四小时疼痛，手指僵曲，肩膀底下皮肤麻痹，要大小便时也知道，但一个月只有三至四次大便，小便还算正常。就是肚子好大，怎么锻炼都恢复不了，我好痛苦，能给我指点一下吗？！谢谢了！！出院后复检过没治疗过。能告诉我怎样锻炼、治疗、吃什么药好吗？哪怕只要生活能自理也行！