不运动的长胖如何减瘦?
2015-05-07
问题描述:(女) ????? 五年来我从以前的43公斤
医生回答(1)
徐春申
大同康复医院
健康指导:
您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果蔬菜。此外每周坚持运动6次,每次最少50分钟,比如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
2015-05-07