怎样有效减肥？由于工作原因、几乎每天都有
2015-05-07
问题描述：（女 , 18岁）怎样有效减肥？由于工作原因、几乎每天都有应酬。我抽烟、喝酒。想通过外用药物来减肥。但害怕有负作用。我1米8、体重快200了。怎么办、怎么办、谢谢您回答我的问题。
医生回答(1)
邓春明
主治医师
北京北亚骨科医院
问题分析：
你好，根据你的情况，你的体重增加跟你的生活习惯有很大的关系，所以首先改变生活习惯是最关键的一步
意见建议：
生活习惯改变后，注意控制晚餐，从量上和时间上控制，在睡前4个小时不要吃任何东西，然后每天快走或慢跑1小时，应该很快就能减下来
2015-05-07