问题分析：跳绳属于全身运动，可以随时随地，经济实惠，简单方便；登山户外运动，主要锻炼下肢肌肉，减肥还是跳绳效果要明显；
意见建议：运动要循序渐进，突然的体育锻炼会拉伤肌肉，肌肉产生乳酸，会感觉酸痛；快步走也是一个不错的减肥方法，在小区内每天坚持走，身体微微出汗即可；