有什么减肥的办法啊？
2015-05-07
问题描述：（女 , 26岁）有什么减肥的办法啊？ 曾经的治疗情况和效果： 有什么减肥的办法啊？
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合
意见建议：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜
2017-07-05