问题分析：你说的减肥方式只是对部分人有效果的，如果想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式进行，可以通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持就可以有效减肥的。
意见建议：饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，不要马上就休息，运动方面可以每天进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上可以做仰卧起坐，上下蹲运动等，长期坚持就会有减肥效果的。