想在生日前瘦一点，再一星期就生日了有什
2015-05-07
问题描述：（女 , 38岁）想在生日前瘦一点，再一星期就生日了 有什么办法瘦呢 ？ 会一次胃病发作。 曾经的治疗情况和效果： 有打针吊瓶过。有吃胃药过敏过。
医生回答(1)
盖宇婷
主治医师
深圳龙城医院
健康指导：
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-05-07