健康指导：您好，根据您所描述的情况，建议您如果是断奶后的话，可以改膳下您的饮食结构，调整下进食习惯，三餐定时定量，七八分饱，晚上不要吃夜宵，多吃些瓜果蔬菜和五谷杂粮等。平常时还要增加运动量，可以摇摇呼啦圈、游泳、慢跑、瑜伽等运动。吃完饭后，背靠着墙壁，整个人紧贴着墙壁，收手向上抬起，手臂也紧贴着墙壁，这样坚持15-20分钟，可以达到减肥的效果。