问题分析：根据你的描述，你是属于“吃什么都长肉的，而且又没自制力”的人。正是因为如此，所以你吃会发胖。
意见建议：你的体重超标如果已经大于20%，建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每天总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。