怎样做可以长高减肥
2013-04-20
问题描述：（女 , 14岁）怎样做可以长高减肥我14，,157cm,55公斤了，还在慢慢的变胖，小腿很多肌肉很粗，腹部很多赘肉，怎么减肥和长高，最好是运动类的方法
医生回答(1)
张清伦
副主任医师
威县人民医院
指导意见：
早饭;一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.中饭：8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果,晚饭：5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.如果晚上饿了可以啃水果.青菜类：尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效,水果：苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效,主食;尽量吃米饭,尤其晚上少吃面食,晚上饿了就吃这些水果.
2015-05-07