小学生怎样减肥最好呢？
2015-05-06
问题描述：（女 , 24岁）肥胖，睡眠多，怕热，食量大，精神差，几天一次大便 近一两年，晚上加餐，不喜欢运动 曾经的治疗情况和效果： 怎样减肥最好
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。
意见建议：
一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养多吃水果蔬菜给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!
2017-07-14