问题分析：减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
意见建议：饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃 一些纤维含量丰 富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。