每周运动比较合适的时间是多长？
2015-05-06
问题描述：（女 , 17岁）长时间没有运动了，想问一下现在开始运动的话，每周适合运动多长时间呢？ 合适的运动方案和时间
医生回答(1)
陈会琴
主治医师
玉门市新市区社区卫生服务中心
问题分析：
患者您好：健身运动或减肥都是以有氧运动为主。有氧运动每天坚持至少半小时，最好是45-60分钟。
意见建议：
建议患者;每天坚持至少半小时运动，每周至少五次。运动以慢跑。快走，骑自行车，游泳或健身操为宜。在早饭后或晚饭后1-2小时可是运动。
2015-05-06