病例分析:你好，这种问题有很多因素引起，性生活过度，手淫过度，熬夜，压力大，久坐，憋尿，吸烟喝酒，情绪……！
意见建议:建议:一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，少看情色图像，八，休息规律。 你按照上边几条做，有则改之无则加勉。