健康指导：建议您首先要做整体减肥，首先在平时的膳食中杜绝那些煎炸、甜腻、肥腻的食物材。日常饮食要保持清淡，可以多吃各种新鲜的蔬果，多饮用低脂鲜奶，每日保证吃一个鸡蛋，常吃些全谷类食物，每日吃一小把坚果，一把豆类，食用油控制在25克以下，盐5克以下。鼓励您每天增加至少一个小时的运动，长期坚持，则会达到整体减肥效果的，只要整体减肥达到了效果，那么您肚子上的赘肉是会减少的。