问题分析：你好，考虑为肾精气亏虚的病变发生，多是因为生活欠规律，房事过度休息欠佳等因素，致使了肾精气不足，肾不固精纳气，肾气外泄，从而引发了腰膝酸软，遗精等症状出现。
意见建议：建议饮食上多吃些温补肾气类的食物，少吃生冷的食物，减少房事，积极地进行体育运动锻炼，并且口服六味地黄丸，右归丸，五子衍宗丸，壮腰健肾丸等药物治疗。