心理分析：如果经常困，是不是因为睡眠质量不好或是睡眠时间过短造成的。睡眠时间以6—8个小时为宜。如果夜间多梦，盗汗等都会影响睡眠质量。也可能是因为身体某些疾病引起的，如果有长期没有精神，头晕的状况，会引起记忆力减退。如果有抑郁情绪产生，也会引起精力不旺盛，头晕记忆力减退的情况。主要是看你最近有没有遇到创伤性事件，比如亲人离世，失恋，婚姻破裂，破产等。如果有，可能是由于这些事件产生后带来的自尊心受挫，自我认可度降低等诱因引起的。
心理指导：首先尽量回忆一下出现这些症状之前的关键性事件。然后看能不能化解或是和解，如果不能，尽快去医院或相关专业的心理咨询机构进行治疗。保证睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，睡前保持放松，可适当做瑜伽等运动，可以听听轻音乐，喝些牛奶等助眠饮品。