健康指导：您好，一般来说，臀部和腿部减肥的话，可以适量多跑步、转体运动、按摩等，都是可以的，是不建议吃减肥药的，容易反弹而且不利于健康，还可能会导致肠胃或者内分泌的问题，只要平时在饮食上均衡有规律，七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂类的食物，多吃水果蔬菜等，适量补充营养，比如富含蛋白质、钙质等的食物，再就是运动上坚持下去，对于减肥和长个子都是有帮助的