问题分析：你好，乳房在很多情况下都可出现硬块，如乳腺小叶增生，纤维瘤等。
意见建议：你这情况建议你最好去医院的外科或者乳腺专科进行B超和钼靶检查等来进行诊断确诊病因后在治疗，注意保证规律的生活,调整心态,放松心情,保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。