问题分析：你目前的症状考虑有神经衰弱的表现，其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。
意见建议：议首先是适量增加锻炼，注意保持充足睡眠与休息，并注意保持平和心态与开朗心情，并可以考虑口服药物进行调理，如果有睡眠质量差的表现比较严重可以考虑按摩可以缓解这种现象，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。