有没有比较详细的运动减肥法呢
2015-05-05
问题描述：（女 , 21岁）体重60公斤.身高1.60m 从十八岁开始胖 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
医生回答(1)
鞠天秀
山东齐鲁医院
问题分析：
你好，减肥不是一天两天的事，要想减肥必须要多喝开水，至少一天8杯，可以吃肉但是吃肉宁愿用烤的不用炸的，可以吃菜但是可以用水煮菜，连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，晚上主要吃水果，像苹果、橙子。
意见建议：
晚餐后坚决不吃任何东西，晚餐后可以慢跑、快步走、球类运动、游泳等多做运动。
2015-05-05