健康指导：你好，建议选择健康的减肥方法，减肥药都是有副作用的而且容易反弹，减肥主要是靠意志力对饮食的控制，必须用低脂植物油炒菜早餐正常吃，中午吃减肥餐，吃点清水面条、小白菜，饭后吃一个苹果，晚餐喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果，可少吃或不吃油腻、油炸等食物，少喝碳酸饮料以及酒类，多喝温水以及多吃些应季的蔬菜水果。长期坚持，才是正确的减肥方法。。