问题分析：你好临床上对于肥胖主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，肥胖程度主要分为：轻度、中度、重度三种，生活中肥胖多属于单纯性肥胖，并且肥胖症也有一定的遗传因素存在。
意见建议：针对您的这种情况，在日常的饮食当中，每餐适量，以低脂、低糖、高蛋白、高纤维素的食物为主，每天半个小时以上的运动，运动形式可任意选择，一般多采用快走。从中医的体质角度讲，临床上肥胖的人群一般多属于痰湿体质。