问题分析：你好，如果你的身高不是特别高的话，200斤的体重对于一个女孩子来说是非常的超重的，健康的减肥方法包括节食+锻炼，但是你目前最好先节食减肥，因为你的体重太大，你不适合自己锻炼，如果想锻炼的话，最好到当地的健身房在教练的保护下做器械锻炼，当你的体重降低到150以下，并且你的肌肉和骨骼有一定的耐运动的强度以后，才能开始慢跑和跳绳等减肥运动！
意见建议：你这么大的体重，以前应该没有锻炼的基础，所以自己锻炼的话，非常容易造成踝关节扭伤，膝关节疼痛的症状，反而影响你的减肥进度，在健身房可以在器械的帮助下躺着锻炼或者坐着锻炼，这样受伤的几率就小的多，并且有教练指导你的饮食，减肥的效果会更加明显，按照正常的减肥进度来看，你减肥到150斤左右，最起码等一年左右的时间，所以不要急于求成，一般来说减肥最难熬的是前2个月，当你真正通过运动有一定的减肥成效的时候，你会发现运动其实也是有快乐的，运动也是能让人上瘾，当你真正有这种感受的时候，就决定你早晚都能减肥成功的，所以别放弃，一直坚持就是成功！