今年上半年停药后几个月还好,到8月份就开
2015-05-04
问题描述:(女 , 26岁)今年上半年停药后几个月还好,到8月份就开始又变胖了,能控制住反弹吗?我就担心这个,那个减肥咖啡的厂还专门打电话来询问情况,说是胖了四斤以上就控制不住了,会比原来还胖,我现在就胖了四斤以上了,为这事儿我都被我妈骂死了
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导:
你好,只有通过运动才不会反弹了,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2015-05-04