仰卧起坐做不了很多个
2015-05-03
问题描述：（女 , 15岁）想减肚腩，于是每天做仰卧起坐。可是做了30个左右的时候就会开始腹部肌肉抽筋，不能做更多了，这样不能继续做下去不就没有效果了么？
医生回答(1)
岳亚庆
江苏省苏北人民医院
健康指导：
您好，仰卧起坐是针对腹部肌肉群的一种非常有效的健身运动；而您这种情况应该是运动强度达到一定极限导致的腹部肌肉酸痛；对此建议您可以为自己制定一个标准，比如每天进行3-5组，按照金字塔形进行锻炼，随着时间的延长逐渐增加运动量。
2015-05-04