心理分析：高三生活会进入比较紧张的状态，心理自然也会跟着紧张焦虑，上课静不下心来也是一种焦虑的体现，越担心越会影响自己的学习。
心理指导：建议你首先?认知上做改变，把高三放到历史的长河中?考虑，他还重要吗？学习成绩好也不见得学习能力就好吧？不要给自己太大压力，今天比昨天进步，就是一种进步！另外，可以多听一些轻音乐，做一些运动、更多的娱乐方式来放松自己，也可以学习一套放松的技巧，做深呼吸、生活规律、与朋友一起谈心，会好很多，与父母保持联系，告诉爸妈你爱他们，不管学习成绩如何，都不影响你过快乐的生活。