抑郁的自我疗法都有哪些啊？
2015-05-03
问题描述：（女 , 45岁）最近就发现自己做什么都没兴趣，总是闷闷不乐的，没有愉快感，老婆很担心我，去医院做了检查，说是轻微抑郁，调节调节就会好的，但是我想知道些调节的办法，想早日治好。
医生回答(1)
钱新宇
私人心理师
心理分析：
抑郁症非常常见，尽早发现，尽早治疗。轻微抑郁如果不尽早治疗也会逐渐恶化，调节好心态是最主要的。
心理指导：
主要的调节方式就是通过释放压力，和家人的沟通能够有效调节心里的苦闷，多进行自己的兴趣活动，比如读书、运动等。
2015-05-03