问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，晚上不能熬夜，而且注意要多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且自己不能吃生冷食物，要每天适当锻炼身体。
你好，你这种情况考虑是因为阴虚盗汗，注意自己的饮食卫生，还需要注意自己要调整好自己心态，注意同房的节律，建议你多吃山药以及木耳，建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药治疗，祝你健康快乐每一天！