每个人都说想长高就要注意营养，勤锻炼，可我想知道食...
2015-05-03
问题描述：（女 , 14岁）每个人都说想长高就要注意营养，勤锻炼，可我想知道食物怎样搭配的煮可以快速长高，蛋白质粉要什么时候喝，有助于长高。食物怎样搭配的煮可以快速长高，蛋白质粉要什么时候喝，有助于长高。
医生回答(1)
郭静龑
河南中医学院三附院
问题分析：
您好！长高的食物有面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。可以将面粉做成面条、馒头、面汤等食用，同时配以猪腿肉汤一起食用
意见建议：
蛋白质粉一般在早上服用比较好，它可以提供一天的蛋白质需求量，有助于身体的成长
2015-05-03