减掉小腿多年积聚下来的肥肉的最..
2015-05-02
问题描述：（女 , 29岁）减掉小腿多年积聚下来的肥肉的最佳方法是什么?
医生回答(1)
宋茜
医师
阳曲县中医院
问题分析：
适当控制饮食，多吃些冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、番茄、香蕉、薯仔、西芹等，可以适当做些有氧运动，如爬楼梯、骑自行车等。
意见建议：
建议平时可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟；可以吃些杏仁、花生、小麦胚芽等含维生素E的食品；可以踮着脚尖走路。
2015-05-02