您好；我28岁167cm128斤属
2015-05-02
问题描述：（女 , 21岁）您好；我28岁167cm 128斤属于顽固性肥胖，以前用过很多减肥法都没成功，我该怎没减肥才好呢
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
建议写减肥日记，同时 平衡膳食，增加运动，建立良好的生活方式。 建议饮食宜清淡易消化为主，富有营养，且易消化，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。 忌吃高脂肪食物；忌辛辣刺激性食物；忌发热性食物；忌食干燥、温热、易上火食物；少食寒凉黏滞食品。
2015-05-02