问题分析：你好，减肥的关键就是少吃多运动，吃的决定了摄入的能量总量，吃的少，肯定摄入能量少，运动多，消耗能量多，吃的不够消耗的话，肥肉就会消耗掉。但是瘦腿就比较困难了，长时间的骑自行车的话甚至可能导致肌肉腿。
意见建议：单纯想要瘦腿的话，建议最好是节食减肥，不要选择骑自行车，可以选择游泳。