单纯性肥胖如何减肥？
2015-05-01
问题描述：（女 , 48岁）腰很粗，腿也很粗，手臂等都很粗，体重超重30公斤 小时候吃中药引起的 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
李寒
营养餐制作机构
健康指导：
你好，减肥不要太过于着急了，减肥最科学的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是每天早晨正常吃而已营养要丰富，午餐可以七分饱，晚餐可以吃蔬菜沙拉或者水果来代替。运动方面每天坚持运动二小时，每天坚持手部运动三十分钟，高抬腿运动三十分钟，直到你出汗为止。
2015-05-03