你好，我今年19岁，身高163，体重10
2015-05-01
问题描述：（女 , 45岁）你好，我今年19岁，身高163，体重104斤，我想减肥，梨形身材，严重便秘
医生回答(1)
白志翠
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
可以多运动和合理饮食来减肥，平时饮食宜清淡，少吃油腻的食物，多吃冻豆腐，芹菜，木耳，苹果，香蕉，黄瓜，番茄等不仅可以减肥还可以缓解便秘，每天早起喝淡盐水或者蜂蜜水有润肠通便效果，不久坐，多做腹部顺时针逆时针的环形按摩，多做运动。
2015-05-01