心理分析：你好，长时间上网有害。因为长时间上网会让你与社会脱节，长期处于一种虚拟的环境中，容易抑郁反复，严重的会更加的自闭，自卑，更加的不愿接触人群，产生一种感觉自己融入不了社会的感觉，对病情没有任何好处。听歌倒不是百分百的没好处，多听一些高尚的歌曲或者歌剧，
心理指导：尽量少听或者根本不听一些类似伤心情歌的，情绪低沉的歌曲，应该多听励志歌曲，多听慷慨激昂的诗朗诵等等。