跑步过程中喝一点儿水行吗？
2015-05-01
问题描述：（女 , 25岁）我在跑步过程中，有时渴了会喝点水，只一到两口，这样合卫生吗？ 曾经的治疗情况和效果： 没有。
医生回答(1)
熊超朋
宣恩县疾病预防控制中心
问题分析：
您好，跑步时建议不要喝水，由于血管仍在扩张增氧，外来的水给心脏的压力急剧增大，喝下的水越多，心脏压力越大，得心脏病的比例也越高。跑步喝水同时还会加重胃与肾脏的负荷。
意见建议：
建议您实在口渴用水漱口，不要喝进去。一般跑步前补充足够水分，跑步后静息一段时间，让心率正常后再缓慢饮水，不要急饮或暴饮。
2015-05-01
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