问题分析：您好，小肚子又称小肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉。与高能量饮食、低运动强度甚至不运动有关。
意见建议：消除小肚子需要多方面配合。一是良好的饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，可以选择散散步，食物宜清淡，莫饮酒。二是要保障大便通畅，让毒素每天按时排除（早上6-8点定时排便）。三是要有正确的走姿和坐姿，走路时抬头挺胸、摆动手臂，坐下时脊背打直，不要弯腰或挺腹。四是运动，慢跑、仰卧起坐都是不错的选择。另外可以选择粗盐发汗，针灸、拔罐减小肚子。祝您成功！