现在多活动对身体有益吗
2015-05-01
问题描述：（女 , 36岁）我每天晚上跑步，对身体有好作用吗
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
健康指导：
跑步是一种有氧运动，每天跑步对脂肪有消耗作用，能消耗体内多余的能量，对减肥是有帮助的。同时能促进新陈代谢，对提高自身免疫力有好处，对身体有好处。所以每天在晚上适当跑步是可以的，但要注意不要过度，而且要在睡前一个小时跑，不然容易影响睡眠
2015-05-01