问题分析：您好，您所说的这种三天不吃主食只吃某些单一食物的做法是不科学的，是一种不均衡饮食，容易造成营养不良，建议您不要盲目相信。
意见建议：平时应摄入种类丰富的食物，达到膳食均衡。减肥的话可以适当减少食物总量，多吃蔬菜水果等低热量食物，少吃高热量、高脂肪食物，并坚持锻炼，保持充足睡眠，这才是更科学合理的减肥方法。