问题分析：您好，减肥需要饮食与运动相结合，如果您的饮食没有控制，摄入过多高糖、高脂肪的食物，也是不利于体重减轻的。
意见建议：减肥是一个长期过程，不要操之过急，建议每月体重减轻以3-4斤为宜。并且您的体重没有变化，不一定是运动没有效果，有可能是脂肪消耗的同时，肌肉纤维增粗变重了，保持一定的肌肉量对身体健康是有益的。