健康指导：你好，最好是谨慎使用，每个人身体情况，体质都不尽相同，因此应该选择适合自己的减肥方法，主要是改善你的饮食结构和饮食习惯，建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。